心理压力测试量表（心理压力测试量表原理）

本文目录

• 心理压力测试量表原理
• 焦虑症心理测试：伯恩斯焦虑症自评量表
• pstr量表 评分标准
• 常见心理健康侧评量表有哪些
• sas 是压力测量量表吗

心理压力测试量表原理

一般,43-65分,表示压力适中;低于43分,表示压力过小,需要适度增加压力;高于65分,表示压力过大,需要适当降低。
具体标准
93以上：表示处于高度应激反应中,身心遭受压力伤害，你需要专业心理治疗师给与一些忠告，它可以帮助你削减你对压力的知觉，并帮助你改良生活的品质。
82-92：这个分数表示是你正在经历太大的压力，身心健康正在受到损害，并令你的人际关系发生问题。你的行为会伤害自己，也会影响他人。因此， 对你来说，学会如何减除自己的压力反应是非常必要的。你可能必须花时间做练习，学习控制压力，也可以寻求专业的帮助。

焦虑症心理测试：伯恩斯焦虑症自评量表

伯恩斯焦虑症自评量表由美国斯坦福大学医学博士、著名认知行为心理治疗专家戴维·伯恩斯设计，郑州仁和心理咨询中心的专业心理咨询师特别推荐给大家，用于焦虑症的自我测试。这套量表出自他的专著《伯恩斯新情绪疗法Ⅱ》（科学技术文献出版社2017年出版），列出了33条焦虑症常见症状。你只需根据过去一周中每一条症状困扰你的程度打出分数即可，0表示“完全没有”，1表示“轻度”，2表示“中度”，3表示“重度”。

A、焦虑的感受：

1、焦虑、紧张、担忧或恐惧；

2、感觉身边的一切事物怪异、不真实或暧昧不清；

3、感觉身体的一部分或全部与自己脱离；

4、突然感到恐慌；

5、感觉大难临头或有不祥的预感；

6、感觉紧张、压力大、“绷得紧紧的”或走投无路；

B、焦虑的想法：

7、难以集中精力；

8、思维翻腾或跳跃；

9、有恐怖阴森的想法或幻想；

10、感觉处于崩溃的边缘；

11、害怕失控或发疯；

12、害怕昏倒或晕厥；

13、害怕生病或心脏病发作或死亡；

14、担心在别人面前出丑或露拙；

15、害怕孤单、害怕被人隔离或抛弃；

16、害怕批评或反对；

17、害怕有不好的事要发生；

C、生理症状：

18、心律不齐、心跳加速或剧烈跳动；

19、胸口痛，有压迫感或胸闷；

20、脚趾或手指有刺痛感和麻木感；

21、胃痛或肠胃不适；

22、便秘或腹泻；

23、焦躁不安；

24、肌肉紧绷、紧张；

25、出冷汗；

26、喉咙哽咽；

27、颤抖或摇晃；

28、大腿发软或绵软无力；

29、眩晕、头昏或感觉失去平衡；

30、感觉窒息或透不过气来或呼吸困难；

31、头痛、脖子痛或后背痛；

32、浑身潮热或打冷颤；

33、感到疲倦、虚弱或容易筋疲力尽。

A（0--4分）：极少或完全没有焦虑；

B（5--10分）：近似焦虑；

C（11--20分）：轻度焦虑症；

D（21--30分）：中度焦虑症；

E（31--50分）：重度焦虑症；

F（51--99分）：极度焦虑或恐慌。

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pstr量表 评分标准

PSTR内容是对人的压力与情绪进行测试。
在压力下生活的人通常会出现多样化的情反应, 这些反应会以混合的情同时出现或连续出现, 最常见的情反应包括：焦虑、神经过敏、发怒、有罪恶感、抑郁沮丧等。
PSTR 量表的评分标准如下:
如果你的分数在以下任何一个范围内， 就请你留意分数後面所附的解释。
98(93或以上) 这个分数表你确实正以极度的压力反应在伤害你自己的健康。
87(82-92)这个分数表示你正经历太多的压力， 这正在损害你的健康，并令你的人际关系发生问题。
76(71-81)这个分数显示的压力程度中等， 可能正开始对健康不利。
65(60-70)这个分数指出你生活中的兴奋与压力量也许是相当适中的。
54(49-59)这个分数表示你能控制你自己的压力反应， 你是一个相当放松的人。
43(38-48)这个分数表示你对所遭遇的压力器很不易为所动， 甚至是不当一回事， 好像并没有发生过一样。
32(27-37)这个分数表示你的生活可能是相当沉闷的， 即使刺激或有趣的事情发生了， 你也很少作反应。
21(16-26)如果你的分数只落在这个范围内， 也许意味你在生活中所经历的压力经验不够， 或是你并没有正确地分析自己。

常见心理健康侧评量表有哪些

常见心理健康侧评量表有：
GHQ-20一般健康量表、心理压力测量、心理健康诊断测验(MHT)、BECK抑郁自评问卷（BDI）、焦虑自评量表 (SAS)、抑郁自评量表(SDS)、汉密顿焦虑量表（HAMA）、Sarason考试焦虑量表(TAS) 、 症状自评量表（SCL－90）、痴呆简易筛查量表（BSSD）、YALE—BROWN强迫量表、艾森克人格问卷（EPQ）、卡特尔十六种个性因素测验16PF-人格测定量表、三维人格问卷TPQ等。

sas 是压力测量量表吗

SAS(Self-Rating
Anxiety
Scale)，(心理学)焦虑自评量表。
焦虑自评量表系William
W.K.
Zung编制的用于测量焦虑状态轻重程度及其在治疗过程中变化情况的心理量表，经过几十年来的反复使用和验证，该量表已成为心理咨询师、心理医生、精神科
大夫最常用的心理测量工具之一。
(1)项目、定义和评分标稚
SAS采用4级评分,主要评定项目所定义的症状出现的频度,其标准为:“1”没有或很少时间:“2”小部分时间:“3”相当多的时间;“4”绝大部分或全部时间。(其中“1”“2”“3”“4”均指计分分数)
焦虑自评量表(SAS)
填表注意事项:下面有二十条文字(括号中为症状名称)，请仔细阅读每一条,
把意思弄明白，每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔;有时;经常;总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况，在分数栏1~4分适当的分数下划“√”。
1.我觉得比平时容易紧张和着急(焦虑)
1
2
3
4
2.
我无缘无故地感到害怕(害怕)
1
2
3
4
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)
1
2
3
4
4.我觉得我可能将要发疯
(发疯感)
1
2
3
4
5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸(不幸预感)
4
3
2
1
6.我手脚发抖打颤(手足颤抖)
1
2
3
4
7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)
1
2
3
4
8.我感觉容易衰弱和疲乏
(乏力)
1
2
3
4
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
(静坐不能)
4
3
2
1
10.我觉得心跳得快(心悸)
1
2
3
4
11.我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)
1
2
3
4
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的(晕厥感)
1
2
3
4
13.我呼气吸气都感到很容易(呼吸困难)
4
3
2
1
14.我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)
1
2
3
4
15.我因胃痛和消化不良而苦恼(胃痛或消化不良)
1
2
3
4
16.我常常要小便(尿意频数)
1
2
3
4
17.我的手常常是干燥温暖的(多汗)
4
3
2
1
18.我脸红发热
(面部潮红)
1
2
3
4
19.我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)
4
3
2
1
20.我做恶梦(恶梦)
1
2
3
4
结果:1)
原始分
2)标准分
(2)适用对象
SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时，它与SDS(抑郁自评量表)一样，具有较广泛的适用性。
(3)SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后，将20个项目的各个得分相加即得，再乘以1.25以后取得整数部分，就得到标准分。也可以查“粗分标准分换算表”作相同的转换。标准分越高，症状越严重。
结果分析

此系统的结果剖析图给出的是标准分，分数越高，表示这方面的症状越严重。一般来说，焦虑总分低于50分者为正常;50-60者为轻度，61-70者是中度，70以上者是重度焦虑。阴性项目数表示被试在多少个项目上没有反应，阳性项目数表示被试在多少个项目上有反应。
总粗分:20个项目各项得分相加，划界分为40分。

标准分(Y):总粗分×1.25

划界分为50分。
50-59分
轻度焦虑
60-69分
中度焦虑
69分以上
重度焦虑
不过也有说法，按照中国常摸结果，SAS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度焦虑，63-72分为中度焦虑，73分以上为重度焦虑。